Как избавиться от лени без усилий? Как избавиться от лени

В прошлой статье мы узнали, какие причины и последствия лени . Теперь переходим к самому важному вопросу – как избавиться от лени .

1.Повышаем мотивацию.

Если причина лени в низкой мотивации, то нужно с помощью специальных инструментов повысить ее до должного уровня.

Как это можно сделать? Например, с помощью визуализации. Рассмотрим пример с работой по дому. Вы не хотите прибираться. Вам лень. Намного приятнее поваляться на диване. Что делать? Поиграйте с воображением. Представьте, как приятно, когда дома уют и чистота. Глаза радуются. Как с работы приходит любимый муж и говорит вам о том, как дома красиво сегодня…

Если лень ходить на работу. Тогда визуализируйте, как вы получаете зарплату и радуйтесь от обладания деньгами. Как идете в магазин и покупаете красивую кофточку. Или едите на выходные в другой город, например в аквапарк. Неужели это не вдохновляет?

Если же работа совсем не в радость, тогда подумайте о том, чтоб ее сменить. Вы имеете право заниматься тем, чем действительно хотите.

2.Поддерживаем хорошее настроение.

Чтоб узнать ответ на вопрос о том, как избавиться от лени , пойдите вглубь себя и спросите: «Что вам действительно нравиться?». Запишите ответы и делайте это как можно чаще. Учитесь поднимать себе настроение, занимаясь приятными делами.

Взбодритесь перед тем, как начинать работать. Сделайте утреннюю зарядку, примите душ, улыбнитесь себе в зеркало, сказав что-нибудь приятное. Пообещайте себе после работы порадовать себя вкусным чаем или прогулкой с подругой по парку.

3.Повышаем общую энергетику организма

Избавиться от лени поможет поднятие уровня вашей жизненной энергии до высокого. Для этого прекрасно подойдут занятия йогой. Особенно по утрам, тогда будет заряд на целый день.

Так же хороши упражнения цигун, дыхательные техники и простые прогулки на свежем воздухе.

Длительный отдых пойдет на пользу тем, кто страдает синдромом менеджера. Возьмите отпуск и позвольте себе насладиться собой любимым или любимой.

Если вас интересует тема жизненных сил, прочитайте статью, как повысить энергетику. Там много полезных рецептов.

4.Убираем беспорядок в голове и не только

Возможно, у вас в голове беспорядок. Вы не знаете, что делать и как делать. Тогда сядьте, возьмите бумагу с ручкой и составьте план на сегодня.

Расставьте в нем приоритеты. Начните с самого важного. И не спешите. Работайте в своем ритме. Если что-то не успеете, сделайте завтра.

Приберитесь так же на рабочем месте. Создайте такую атмосферу, чтоб вам ничего не мешало. Чтоб вы могли спокойно работать.

Если позволяет обстановка и сам вид деятельности, включите музыку. Под нее трудиться веселее.

В некоторых случаях отлично подойдет инструментальная. Но если вам мешают звуки, то работайте в тишине. Здесь подход индивидуальный.

5.Просто начинаем действовать

Порой бездействие может затянуться надолго. И тут не надо думать о том, как избавиться от лени. А нужно просто встать и начать проявлять активность. И в самом процессе вы переключитесь на работу, и она вас затянет также, как когда-то затянула лень…

Всего лишь нужно сделать один шаг… а потом процесс пойдет в вашу пользу…

Формулы внушения, чтоб избавиться от лени

И напоследок, предлагаю вам несколько формул внушения, чтоб начать действовать:

1. Мне нравиться действовать!

2. Я работаю с любовью, получая удовольствие.

3. Я активный и целеустремленных человек.

Первое, что необходимо предпринять, - выяснить причину возникновения лени. Для некоторых это отсутствие мотивации, для других - череда постоянных неудач на работе или в учебе. Существует емкое определение этой проблемы - интуитивная лень. Суть в том, что вы отказываетесь совершать определенные действия, потому что уверены: ожидает провал. Это лишь одна из причин возникновения лени, а их гораздо больше. Так как избавиться от лени раз и навсегда?

Как избавиться от лени раз и навсегда: психология поможет

Что такое лень? Лень - полное нежелание работать или действовать, причем по надуманным причинам. Ленивый человек откладывает все важные дела на самый последний день или не делает ничего, даже если ему это очень нужно. Народ сочинил пословицы про лень, которые очень хорошо отображают суть проблемы. Свою лень человек оправдывает всеми возможными способами и зачастую не видит в этом негативного аспекта. Как справиться с ленью в такой ситуации?

Ментальные причины отсутствия желания делать что-либо кроются в самом человеке. Есть достаточно действенная методика, которая связана с обработкой эпизодов из вашего прошлого. Суть заключается в том, чтобы снять с них негативный эмоциональный заряд.

После этого вы больше не будете испытывать негативных эмоций без причины, а значит, полностью избавитесь от чувства провала, которое мешало достигать жизненных целей. Но не все так легко. В психике человека травмы связаны друг с другом и подпитывают самих себя. Решить одну проблему недостаточно, нужен комплекс действий, чтобы лень окончательно отступила. Проблемы следует решать последовательно.

Негативные эффекты, разрушающие человека изнутри:

Отсутствие любви к тому, что делаешь.
Праздность.
Энергетический спад и застой.
Нет конкретной цели в жизни.

Это и есть симптомы лени. Избавиться от нее можно разными способами. Все зависит от того, что именно вас беспокоит. Если убрать причину лени, симптомы пропадут сами собой.

Многих выбивает из себя ежедневная рутина. Так называемое масштабное видение помогает найти смысл в однообразной работе. Вы начнете быстро браться за любые дела и доводить их до конца. Главное - приучить себя делать все сразу, не откладывая на потом.

Как победить лень и апатию

Для того чтобы понять, как избавиться от недуга, необходимо разобраться в себе и найти способы заставить себя действовать. Мотивация - основное орудие для борьбы с ленью. Если есть цель и заинтересованность в том, чтобы достигнуть ее, то вам не понадобится сила воли. Больше не нужно заставлять себя совершать определенные действия. Вы сами будете хотеть этого.

Человеческая воля и внутренний стержень важны для счастливой и успешной жизни. Для того чтобы постоянно держать себя в тонусе, была создана музыка для мотивации. Она помогает настроиться на рабочий лад.

Человек не рождается с ленью. Негатив накапливается постепенно, на протяжении жизни. Вот что приводит к появлению лени:

Постоянное принуждение к учебе, работе, каким-то действиям или поступкам.
Самонаказание за проступки. Может вызвать нелюбовь к себе.
Появление страхов.
Наличие психологических проблем и нерешенных дел.
Недовольство своей жизнью, социальным статусом и положением.

Как преодолеть лень с помощью самодисциплины

Как бороться с ленью, если этого делать не хочется, но нужно? Лучшее лекарство - самодисциплина. Частичное либо полное ее отсутствие - самая распространенная причина лени. Только вы можете справиться с этой чертой характера.

Для выполнения какого-то дела следует совершать определенные шаги и действия, поэтому важно начать и не прекращать в дальнейшем. Больше не нужно будет заботиться о том, как заставить себя работать.

Воспитывая в себе дисциплинированность и борясь с ленью, вы решите много проблем. У вас появится больше времени на повышение профессиональных качеств, а также сможете заняться личными отношениями и исправить финансовое положение. Самое важное, что вам будет очень хотеться это все делать. Пора окончательно расстаться с ленью!

Испробуйте 10 способов, как избавиться от лени, и подберите универсальный рецепт для себя, который выручит вас от приступов безделья.

Как избавиться от лени — маленькое предисловие…

Сегодняшняя статья посвящена бездельникам, которых я хочу научить, как избавиться от лени .

Вот только не нужно сейчас возмущенно закатывать глаза, мол, как ты, Юля, смеешь, обвинять меня в таком грехе.

Да таких трудяжек, как я, еще поискать.

Но ответьте честно сами себе на вопрос: «Неужели в вашей жизни ни разу не было случая, когда вы, предаваясь приступу лени, тогда как делать этого нельзя было ни в коем случае?».

Смущаться не стоит, потому что вряд ли сыщется человек, который никогда не ленился, просто бывают бездельники хронические, а есть обычные люди, которые просто иногда оказываются неспособными преодолеть лень.

Первым – проще, потому что свой бестолковый образ жизни они проблемой не считают, а вот вторые обычно испытывают чувство жгучего стыда и начинают обзывать себя последними словами, когда ленятся.

Именно так поступает моя подруга Настя, поэтому для нее и для других моих читателей с такой же проблемой я и написала эту статью.

10 способов избавиться от лени

Я не могу гарантировать, что вам стопроцентно подойдет один из указанных способов, как избавиться от лени , но, испробовав их все, вы наверняка подберете универсальный рецепт для себя, который будет выручать вас от приступов безделья:

Собираем всю волю в кулак.

Это совет моей мамы.

Когда в детстве она слышала от меня слова «лень», «неохота» и подобные, то всегда говорила: «Детка, собери всю волю в кулак и сделай то, что тебе не хочется.

Так ты докажешь, что сильная и смелая».

Совет мамы я использую до сих пор и, когда меня посещает желание разлениться, я сразу же аккумулирую всю и доказываю и себе, и окружающим, что я – не слабачка.

Вознаграждаем себя за хорошие результаты.

Знаете, как дрессируют животных?

Выполнил команду – получил вкусняшку.

Выработайте у себя такой же рефлекс: за удачно выполненное задание вы сами себя вознаграждаете.

Например, избавились вы от лени, написали статью, так потратьте часть гонорара на приятность для себя.

Вылизали весь дом до блеска?

Самое время отдохнуть в идеально убранной гостиной под аккомпанемент любимого фильма с чашкой ароматного чая в руке.

Ничего не делаем.

Да, вот такой экстремальный способ.

Сядьте на стул, сложите руки на коленях, закройте глаза и сидите так, пока вам не захочется вскочить и начать что-то делать.

Думаете этого не случиться? Ха!

Вы не представляете себе, насколько быстро вынужденное безделье надоедает.

Правда есть одна сложность: после того, как вы вскочите со стула, движимые желанием начать что-то делать, бегите не к ноутбуку, телевизору или книге, а принимайтесь за работу.

Уменьшаем объемы работы.

генеральную уборку

Понятно, что объем работы действительно пугающий.

Лучше оставить что-то назавтра, допустим, окна.

Уже легче, правда?

А там, гляди, вы так увлечетесь работой, что и окна помоете, и вкусный ужин себе в качестве вознаграждения за удачный трудовой день приготовите.

Распределяйте работу на блоки.

Когда задание слишком объемное и сложное, я использую эту тактику.

К примеру, мне нужно за сегодня написать статью, составить тест, ответить на ваши комментарии и поискать новые интересные темы для вас.

Я составляю план:

8.00–11.00 (статья), потом 15 минут перерыва;
11.15–13.15 – ответы на комментарии;
13.15–14.00 – обед;
14.00–17.00 – составление теста, потом 15 минут перерыва;
17.15–19.00 – поиск новых интересных тем.

Начните работать через «не могу».
Не знаю, как вам, а мне в дни, когда меня пытается одолеть лень, сложнее всего .
Но, как только я увлекаюсь какой-то работой, дело начинает двигаться невероятно стремительно и от желания бездельничать сегодня не остается и следа.
Замените работу, которую вам нужно выполнить, другой.
Пусть это будет что-то неприятное для вас.
Например, вы должны выполнить контрольную работу, но делать этого не хочется, поэтому вы постоянно на что-то отвлекаетесь.
Оставьте на некоторое время домашнее задание и отправляйтесь на кухню, чтобы выдраить несколько кастрюль от засохшего жира.
Да контрольная после такой работы вам покажется спасением.
Представьте, что завтра не существует.

Этот способ подходит людям с хорошей фантазией и умением внушать себе то, что нужно.
Вам нужно представить, что на выполнение работы у вас есть один-единственный сегодняшний день.
Завтра просто нет, оно исчезло.
Можно попробовать и другой способ внушения: если вы сегодня не сдадите этот отчет, то завтра ваш начальник убьет вас.
В прямом смысле этого слова: возьмет и расстреляет прямо на глазах у коллег, чтобы другим неповадно было лениться.
Найдите вескую причину, по которой вы должны выполнить эту работу.
Честно ответьте себе на вопросы «Почему я это делаю?», «Что я получу, если выполню эту работу хорошо?».
Убирать свое жилье регулярно нужно, потому что жить в чистом доме приятно и полезно для здоровья.
Не стоит опаздывать с презентацией, потому что начальник лишит меня премии, и я буду не в новых сапожках ходить на работу, а в старых портянках стыдливо прятаться от людских глаз.
Мотивируйте себя правильно!
Интересные рассуждения психолога и коуча Станислава Бодягина о том, как побороть лень,
смотрите в небольшом видеоролике:
Позовите на помощь свою советь.
Я надеюсь, что среди моих читателей нет бесчувственных сволочей, которым плевать на чувства близких людей.
Если вы нормальный человек, который хоть иногда испытывал муки совести, то воспользуйтесь этим.
Например, представьте, как расстроится ваша мама, когда увидит, что вы не вымыли посуду, как ей будет тяжело после длинного трудового дня еще и наводить порядок на кухне, как она тяжело вздохнет и скажет: «Ах, доченька, я так в тебе разочарована» и т.д.

Настя, и другие мои замечательные читатели, надеюсь, среди этих рецептов вы отыщите тот, что поможет вам избавиться от лени навсегда.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Бывают дни, и даже неограниченные промежутки времени, когда каждого из нас одолевает лень, апатия. Каждый из нас задавался вопросом, как с ней бороться, ведь что может быть проще, чем просто встать и начать заниматься делом? Но не все так просто, как кажется на первый взгляд.

Психологи утверждают, что лень можно рассматривать с трех позиций. У каждой из этих позиций есть свои сторонники и критики. С точки зрения медицины, лень – это свойство организма, которое является врожденным, спасаться от перегрузок. С другой стороны лень может быть проявлением усталости, причем как умственной, так и эмоциональной. Другая группа психологов утверждает, что лень это отсутствие мотивации у личности, которая имеет высокую степень своей неосознанности.

Лень: какая она бывает?

Психологи выделяют три основных вида лени. Лень активную мало кто может распознать, и более того, именно этот вид лени характерен для большинства из нас. Каждый из нас узнает себя: необходимо написать курсовую, но постоянно находятся более важные дела – уборка, приготовление немыслимых экзотических блюд, причем продукты для приготовления необходимо искать на другом конце города. Наиболее важная работа откладывается на самый последний момент и, в итоге, работа мало того что проходит в авральном режиме, так еще и существует большая вероятность наделать кучу ошибок. Получается что дело, которым необходимо заняться в первую очередь не представляет особого интереса. Вот и включается особый защитный механизм. Вроде лень как бы есть, ведь не сделана основная работа, но ее вроде и нет, ведь было сделано множество других дел.

Так как бороться с этим видом лени? В первую очередь, необходимо задаться вопросом, почему нет желания выполнять эту работу? После этого, необходимо строго разработать план действий, буквально расписать все по минутам.

Для тех, кто вынужден постоянно ходить на службу, характерна особая лень – профессиональная . Симптомами такой лени знакомы многим, так, например, в воскресенье становится дурно от одной мысли о том, что в понедельник начнется все снова. И уже с обеда воскресенья начинают посещать мысли о том, чтобы сходить к доктору и взять больничный. Утро понедельника ознаменовано машинальным выполнением рабочих обязанностей, а в голове одна мысль – поскорей бы домой и все это закончилось.

Причина может крыться в обычной усталости, тем более, если работать совсем без отпуска, да и в выходные не удается отдохнуть, как следует. Иногда просто нет возможности отдохнуть как следует, и нет возможности взять отпуск. В таком случае, необходимо пересмотреть свое отношение к работе. Стоит помнить о том, что профессиональные успехи повышают авторитет в глазах коллег.

И наконец, лень абсолютная , когда полностью теряется интерес к жизни. Многим знакомо это состояние, при котором ничего не хочется делать, а если и делается, то только под давлением окружающих или через силу. Под этой абсолютной ленью может скрываться депрессия, которая может быть вызвана серьезной душевной травмой.

Бороться с абсолютной ленью , конечно, сложно, но возможно. Для этого необходимо задуматься, что нужно от жизни? Чего именно мы хотим? Не те нереальные мечты, по типу найти чемодан, наполненный денежными средствами, причем самого крупного эквивалента и желательно в стабильной зарубежной валюте. Именно реальные планы! При некоторых ситуациях, может понадобиться помощь специалиста – психолога.

Лекарство от лени: есть ли оно?

К большому сожалению, пока лекарство от лени не придумали. Более того, борьба с ленью может привести к неврозам, почему? В большинстве случаев, а как показывает статистика это 90% случаев, все эти действия приводят к разочарованию в себе, как в личности, и, соответственно, к неврозам.

После разработки плана действий, мы сразу же приступаем к его реализации. Ведь надо же что-то менять? Трудимся, бьемся, делаем множество дел, а в итоге? В итоге нет быстрого результата, начинается простое разочарование – «я неудачник», «жизнь несправедлива», «я столько всего сделал – а эффекта ноль». А в чем собственно дело? Варианта развития событий довольно много. Во-первых, под всплеском сил и бурной деятельностью может скрываться очередная лень – активная, вроде мы делаем много, но не то, что необходимо.

Во-вторых, не стоит ждать быстрых результатов. Если из года в год все дела делались спустя рукава, то сложно будет завоевать новый, положительный авторитет на работе, да и исправить уже привычный образ жизни не так просто. По этим причинам при первых же неудачах нельзя сдаваться и снова отдаваться в цепкие руки лени.

Стоит помнить, что даже если лень напала – это не конец! Выход есть, но это должна быть не атака в лобовую, а некий хитрый маневр.

Правило понедельника

Каждый из нас пытался начать новую жизнь - с понедельника, следующего месяца, нового года и прочих дат, которые так и не наступают! Причем отсутствие этого понедельника/нового года – это закон личности, аксиома и правило, которое не имеет исключений. Если есть желание менять что-то в своей жизни, то это должно быть здесь и сейчас, а не ожидание каких-либо дат.

Можно провести аналогию и сравнить жизнь с такси, счетчик будет тикать не зависимо от того, стоит ли авто или движение продолжается. Если есть желание бороться с ленью, менять свою жизнь к лучшему, то необходимо придерживаться определенных правил, причем не 4 дня в неделю, а именно каждый день!

Тише едешь – дальше будешь

Лень сковывает цепями все сферы жизни человека. Так, нищета – это неразрывный спутник интеллектуальной лени, одиночество можно назвать проявлением эмоциональной лени, а вот различного рода болезни в некоторых случаях – физическая лень.

Если задуматься, разложить все по полочкам, то так оно и есть. Так, например, там пропустил учебу, не продолжил работать над собой, заменив скучные лекции или уроки самопознания веселой компанией с друзьями, на работе все спустя рукава и так из дня в день, из недели в неделю. Все это складывается в года, и не успеешь оглянуться, как все быстро проходит. Нет уже уверенности, что мы стоит у руля жизни, и не мы управляем жизнью, а она нами! Так для чего это все? И что в итоге получилось?

А всего этого можно было избежать, и добиться успеха, и все в наших руках. Самое главное научиться выключать лень и следовать к своей цели не смотря ни на что. Лень невозможно выключить раз, и навсегда, это действие необходимо проделывать каждый раз, но положительная сторона в том, что каждый раз, это сделать все легче и легче. Стоит помнить что лень – это всего лишь чувство, да, конечно, сильное, но не более. Это ощущение подкрепляется мыслями, но каждый из нас вполне способен контролировать свои мысли.

Кроме того, лень может быть спровоцирована какими-либо действиями, обстоятельствами и может быть даже другими людьми. Это так называемые провокаторы, но от них вполне можно избавиться, и бороться с ленью станет легче.

Отсутствие нагрузок

Ни для кого не секрет, что при отсутствии физических нагрузок, даже минимальных, может развалиться не только тело, но и дело. При малоподвижном образе жизни в организме начинаются практически необратимые последствия, различные патологии. Практически в 100% случаев формируется синдром хронической усталости, причем отсутствие не только физических сил, но и эмоциональных и умственных. Часто такие изменения проходят незамеченными, пока не приобретут необратимый и явный характер.

Эмоциональные нагрузки также очень важны. Каждому из нас нужны эмоции, некоторые из нас смотрят мыльные оперы с бурлящими страстями, некоторые смотрят напряженные футбольные матчи. Тем самым мы получаем те эмоции, которые нам необходимы. Стоит помнить, что нужны все эмоции, не только положительные, но и отрицательные. Утверждение о том, что необходимо избавится от одних эмоций в пользу других – не верно. Такие эмоции как гнев, раздражение и даже злость, также необходимы для работы мозга, а иногда оказываются еще лучшим стимулом, чем положительные эмоции.

«Пощекотать» нервы могут помочь новостные каналы, книги, которые могут вызвать бурю разнообразных эмоций. Но стоит помнить, что это не наша реальность, и выносить эти эмоции на окружающих нельзя. Пережили и забыли.

Век развития социальных сетей и широкого доступа информации, как ни странно, провоцирует отсутствие интеллектуальной нагрузки. Наше сознание заполнено ненужной информацией – мусором, не смотря на то, что ежедневно мы перерабатываем множество информации – все это холостой ход.

Умственная нагрузка – это не прогон информации услышанной, прочитанной, а именно обдумывание. А думать как всегда тяжело. Необходимо обязательно уметь пользоваться и постоянно применять анализ и синтез, и постоянно самосовершенствоваться и учиться, причем не по школьной программе, а именно на собственном опыте.

Свойства жизни – проблемы

Невозможно жить абсолютно без каких-либо проблем. Необходимо прекратить винить высшие силы за несправедливость, и прекратить прятать голову в песок. В любом случае проблемы будут, и, избавившись от лени, необходимо начинать их решать. В таком случае итог, а именно решение этих проблем придаст отличный стимул и надолго избавит от лени.

К проблемам необходимо относится риторически, проблемы – это двери новых возможностей. Найдя решение проблемы, с каждым разом мы становимся все сильнее, хитрее и мудрее. Именно так приобретается жизненная мудрость.

Лучшие приемы: как избавится от лени

Лучшее средство – позитивное настроение. Именно хорошее настроение является основной успеха. Не зря существует выражение «в руках работа горит». О чем это говорит? Если хочешь добиться успеха и сделать все качественно – делай это с огоньком. К сожалению, не всегда работа приносит эмоциональное удовлетворение, и мало можно найти людей, которые скажут, что просто обожают свою работу. Но и здесь есть выход. Необходимо позиционировать и полюбить себя как человека, который добросовестно и качественно выполняет эту работу.

Даже в самой унылой работе можно найти позитив, например, нет работы «автоответчика», а есть всезнающий, приветливый и добросовестный работник колл-центра, который готов помочь любому, менее просвещенному человеку.

Кроме того, необходимо помнить, что любая работа – это трамплин, и необходимо брать от нее опыт, какие-то новые знания и, конечно, не ленится. И в случае если воспринимать любую работу именно в этом ключе, то результаты будут!

Не стоит приступать к работе с лёта. В первую очередь необходимо подумать об ожиданиях. И такие вот ожидания и настрой в работе как "работать потому что надо", или "работать, а как иначе?" Вот такой настрой ни к чему хорошему не приведет – в конце концов, нападет лень, от которой будет сложно избавиться.

Поэтому, необходимо выбрать для себя следующие настрои для любого дела и придерживаться именно их:

Помощь людям;
Желание показать себя как специалиста и добиться успехов в этой области;
Я хочу добиться феноменальных успехов и быть первым в этой области.

Разобрав и осознав эти настрои, можно значительно сократить риск развития лени.

Рутину - прочь! Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.

Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать. Без шуток. Встаньте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

Разбейте большие дела на части. Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно - это намного проще.

Люди делятся на «жаворонков» и «сов». Совы обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, и за дела садятся только к вечеру. Милые совы, мы с вами в равной степени можем работать как днем так и вечером.

Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела - выпейте чашечку кофе с любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 минут. Это хорошая привычка.

И, как уже говорилось, не откладывайте на завтра. Завтра - это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас - завтра появится какое-то очень строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня - закончить начатое легче, чем начать новое.

Добивайтесь успеха в своих делах, и пусть лень больше не стоит на вашем пути!

Лень считается распространенным пороком среди населения всего земного шара. Мало кто знает, что лень иногда не вредит, а предохраняет уставший организм человека от перенапряжения. Важно уметь четко определять границу, когда лень выступает в роли защитного механизма, а когда является пагубным элементом бездействия.

Как избавиться от лени – знать, с чем бороться

В словаре В. И. Даля лень определяется как неохота работать, отвращение от труда, от дела, занятий, как наклонность к праздности, тунеядству. Существуют и другие определения, которые говорят, что лень – нежелание быть активным, немотивированное уклонение от работы.
Лень свойственна как тунеядцам (тунеядство по сути синоним лени), так и трудоголикам. При этом понятие о лености субъективно.
Лень можно рассматривать как отсутствие мотивации или как свойство личности.
С положительной стороны лень иногда трактуют как двигатель прогресса (создание различных механизмов, упрощающих работу человека) и защиту организма от перенапряжения.

Как избавиться от лени – психологические аспекты

Если лень одолевает вас в те моменты, когда вы решаете заняться определенным делом, необходимо поработать с собой на ментальном уровне. Некоторые причины, которые порождают лень:

Недостаток мотивации. Подумайте, хватает ли вам мотивации? Действительно ли вам нужно то, чему препятствует лень?
Глубокие психологические проблемы. Синдром неудачника, например, является серьезным препятствием начать действовать, а не кормить свою лень.
Страх. Почти все боятся провала. Или новых “непривычных” обязательств. С этим нужно бороться и постоянно побеждать свои страхи. Тогда лень уже не сможет ими прикрыться.
Нехватка энергии. Элементарное прозябание, спокойствие изо дня в день не способствуют выработке сил для совершения новых побед.

Как избавиться от лени – быстрые способы

Если лень носит непостоянный характер, то справиться с ней помогут следующие советы:

Поднимаем себя волевым усилием с дивана и делаем пятнадцати-минутную зарядку. Бодрит дух, ускоряет кровообращение.
Общение с близкими интересными людьми. Живая беседа запускает мыслительные процессы и продуцирует новые идеи.
Пробуем расслабиться в приятной обстановке: включаем приятную музыку, поджигаем аромалампу с освежающими или успокаивающими ароматами и релаксируем.
Принимаем контрастный душ. Вода обладает живительной энергией.
Пешая прогулка. Свежий воздух, смена обстановки – и вы уже чувствуете себя лучше.

Постоянные привычки, которые препятствуют возникновению лени

Стараемся соблюдать режим дня: просыпаемся и ложимся в одно и то же время, завтракаем, обедаем, ужинаем по расписанию.
Чередуем низкую подвижность с высокой. Разминаемся, гуляем, бегаем, прыгаем.
Избегаем вредное питание. Замечали, как после плотного обеда в фастфуде чувствуется пресыщение, желание прилечь, тяжесть в животе. Это все ненужные симптомы, которые снижают нашу тягу к активной деятельности.

В тех случаях, когда вы чувствуете упадок сил после изнурительного периода активной деятельности (писали отчет/диплом, плохо спали/ели), просто дайте своему организму отдохнуть. Не ругайте себя за то, что поддались лени. В этом случае она как предупредительные огни маяка, предостерегает вас от опасности.